痙攣性の便秘

“便秘”とは、排便が3日以上ない場合や、週に3回以下しかない場合など、
便の排泄が困難になっているという消化器の状態を云います。

便秘は、自然な排便のメカニズムが乱れ、便が長期間、腸内に滞り、
不快に感じる状態です。

便秘の種類のひとつに、“機能性”の便秘があります。

自律神経が、正常に働かない事による排便障害です。

機能性の便秘には、“急性”のモノと、“慢性”のモノとが考えられます。
機能性の便秘の慢性のモノには、“痙攣性”の便秘があります。

日頃のストレスや睡眠不足から、腸が過敏に反応する事で起こります。
腸が“痙攣状態”となり、便の通りが悪くなって、便秘になるのです。

便意があっても、なかなか出す事が出来ない場合や、
便が出たとしても、ごく少量で、コロコロとした硬い便などの場合です。

ストレスで、腸が荒れている場合は、“食物繊維”を摂る事が、
却って過剰な刺激となり、便秘を悪化させてしまう恐れがあります。

食物繊維の殆どが、“不溶性”のモノだからです。

ワカメやコンブ、コンニャクなど、“水溶性”の食物繊維を採る事が重要です。

“過労”や“睡眠不足”を避けて、出来るだけリラックスして、
ストレスの解消に努める事が重要です。